Masaje balinés: ¿Por qué deberías probarlo?

Tus músculos te gritan después de surfear en Uluwatu, y el viaje de 12 horas para llegar aquí tampoco ayudó. Adéntrate en el antiguo arte del masaje balinés, una tradición centenaria que va más allá del masaje convencional. Combinando estiramientos suaves, acupresión y aceites aromáticos, el masaje balinés es un tratamiento tradicional que no solo alivia las extremidades maltratadas por el surf. Es un rejuvenecimiento corporal completo que te hará volver a tu villa preguntándote por qué no lo hiciste antes.

Tanto si acabas de salir de una sesión de surf al amanecer en Uluwatu como si simplemente estás sintiendo los efectos de un largo viaje, no hay mejor manera de relajarse en Bali que con un masaje tradicional. Esta no es una terapia de spa médico convencional: es un antiguo arte de recuperación que integra movimientos suaves, estiramientos suaves y aromaterapia para crear una experiencia verdaderamente transformadora.En la ubicación relajante-masaje.com de nuestros artículos Desde cabañas junto a la playa hasta spas médicos de lujo, hemos encontrado los mejores lugares de la isla para experimentar esta especialidad local.

¿Qué hace diferente al masaje balinés?

Piense en el masaje balinés como un álbum de éxitos de las técnicas de recuperación orientales. Se inspira en las costumbres indonesias, chinas e indias, creando un efecto excepcionalmente poderoso. Mediante movimientos largos, rodillos sobre la piel y presión con las manos, los terapeutas trabajan para relajar y revitalizar, de modo que su cuerpo, en esencia, esté restableciendo su sistema operativo.

A diferencia del masaje sueco o tailandés, las técnicas balinesas se centran en calentar suavemente los músculos antes de profundizar. Los expertos utilizan todo, desde las manos y los pulgares hasta los antebrazos, en lo que solo puede llamarse una danza equilibrada por todo el cuerpo.

Integran todo con aceites típicos de aromaterapia como jengibre, clavo y limoncillo. ¿El resultado? Una terapia que es a la vez profundamente relajante y vigorosamente estabilizadora.

Ventajas del masaje balinés

Si te preguntas si este tratamiento estándar merece tu tiempo (y tu dinero), la respuesta es un sí rotundo. Además de una sensación de bienestar, el masaje balinés ofrece una serie de beneficios que podrían sorprenderte.

• Recuperación muscular: ideal para usuarios de internet y yoguis que sufren de tensión muscular y dolor después de la sesión.
• Mejora de la circulación sanguínea: ayuda a reducir la hinchazón causada por vuelos largos y climas húmedos.
• Alivio del estrés y la ansiedad. Combina aromaterapia y terapia táctil para relajar el sistema nervioso.
• Equilibrio energético: trabaja con las líneas de energía estándar para recuperar el flujo natural.
• Sueño mucho mejor: muchas personas reportan un descanso mucho más profundo y relajante después de la terapia.
• Beneficios para la piel: los aceites naturales utilizados ayudan a nutrir e hidratar la piel expuesta al sol.

Estos beneficios son conocimientos antiguos respaldados por investigaciones modernas sobre lo que los curanderos balineses conocen desde hace siglos. El masaje regular puede reducir los niveles de cortisol, aumentar la resistencia y ayudar con todo tipo de problemas, desde la ansiedad hasta el dolor crónico.

Qué esperar durante su tratamiento

Su sesión de masaje balinés generalmente comienza con un lavado de pies, un ritual tradicional de bienvenida que le ayuda a pasar del aire libre a un estado más relajado. Después, lo llevarán a una sala de terapia (o a un paquete junto a la playa si prefiere una opción tropical) donde su terapeuta lo dejará para que se cambie y se ejercite en la camilla.

No se sorprenda si su terapeuta aplica una presión fuerte. Aunque no es tan intensa como el masaje de tejido profundo, las técnicas balinesas están diseñadas para trabajar realmente los músculos. Combinan esto con estiramientos suaves, movimientos de balanceo y puntos de acupresión. La experiencia completa suele durar entre 60 y 90 minutos, aunque algunos lugares ofrecen sesiones más largas para quienes desean relajarse de verdad.

Los mejores lugares para recibir un masaje balinés

Bali ofrece de todo, desde sencillas cabañas frente al mar hasta spas médicos de lujo de clase mundial, y hay magia en cada presupuesto. La clave está en saber dónde buscar.

Spas de lujo

Como Shambhala Estate en Ubud establece el estándar de oro para experiencias de salud de lujo. Su masaje insignia combina técnicas estándar con un servicio de lujo, aunque el precio es acorde. El precio inicial es de unos 150 USD por tratamiento. El 4 Seasons Jimbaran Bay ofrece una alternativa premium adicional, con áreas de tratamiento con vista al mar y personal altamente capacitado.

Centros de salud regionales

Para una experiencia mucho más genuina a precios más suaves, visite Treatment en Canggu o Bodyworks en Seminyak. Estas organizaciones regionales llevan décadas desarrollando su arte y ofrecen terapias especializadas por entre 30 y 40 USD. Los entornos pueden ser más sencillos, pero la calidad de los masajes terapéuticos suele igualar o superar la que encontrarás en resorts de lujo.

Alternativas en la playa y junto al surf

Nada supera a un masaje justo después de disfrutar de las olas. Tanto Old Man’s Beach en Canggu como Bingin Coastline ofrecen masajes sencillos pero profesionales frente al mar. Los precios rondan los 15-20 USD, y aunque los servicios son bastante estándar, hay algo maravilloso en recibir un masaje con el sonido de las olas rompiendo.

Terapeutas tradicionales

Si buscas una experiencia más auténtica, encontrarás terapeutas tradicionales (llamados “jamu”) por toda la isla. Estos expertos suelen trabajar desde sus casas y combinan el masaje con la medicina tradicional. Pregunta en tu warung local o taller de yoga para obtener recomendaciones. Tenga en cuenta que los centros serán muy básicos.

Consejos para aprovechar al máximo su terapia de masaje

El horario es fundamental en el masaje balinés. Evite programar su sesión justo después de una comida abundante o después de un entrenamiento intenso. Las sesiones matutinas pueden ayudarle a prepararse para el día, mientras que los masajes nocturnos pueden proporcionarle un descanso excepcionalmente relajado.

La comunicación es vital. Si bien muchos terapeutas hablan suficiente inglés para abordar las áreas de estrés y problemas, es útil aprender algunas expresiones comunes en indonesio. “Kurang keras” significa más suave, mientras que “lebih keras” significa más fuerte. No dude en hablar si necesita cambios de presión o estrategia.

Precios y qué esperar

Los precios varían considerablemente en Bali, desde $10 USD en las principales playas hasta más de $200 USD en hoteles de lujo. Como norma general, prepárese para pagar entre $30 y $50 USD por un tratamiento de alta calidad de 60 minutos en un spa de gama media con buena reputación.

Hay que considerar con cautela cualquier opción más económica. Se pueden encontrar verdaderas ofertas, pero los precios ultrabajos a menudo implican que se ahorra en salud o ejercicio.

Tenga cuidado con los spas que parecen demasiado ansiosos por atraerlo de la calle o que no pueden mostrar la licencia correspondiente. Los mejores lugares preguntarán por su historial de salud y cualquier problema antes de comenzar el tratamiento. También ofrecerán vestuarios limpios y exclusivos, y ropa de cama limpia.

Recuerde que en Bali, normalmente se obtiene lo que se paga. Si bien no es necesario gastar una fortuna para recibir un buen masaje, gastar un poco más suele significar terapeutas mejor cualificados, aceites de mejor calidad y mejores instalaciones sanitarias. Sea cual sea su plan de gastos, tómese el tiempo para leer evaluaciones y, si es posible, obtener referencias de otros viajeros o deportados locales.