Основи йоги для початківців практиків в умовах сьогодення
1. Регулярність – ключ до успіхуВстановіть графік занять. Спробуйте займатися не менше ніж двічі на тиждень. Навіть popsport.com.ua 15-20 хвилин щоденно можуть суттєво вплинути на ваше самопочуття й розвиток.2. Правильне диханняСфокусуйтеся на диханні. Вчіться робити глибокі вдихи й видихи. Це допоможе заспокоїти розум та покращити концентрацію під час виконання асан.3. Комфорт у всьомуОбирайте зручний одяг. Він не повинен сковувати рухи. Краще віддавати перевагу натуральним тканинам, які забезпечують вільний рух...